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家常素炒鱼豆腐简单步骤

来源:紫苏新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

鱼豆腐(适量)、葱头(1个)、尖椒(1个)、花椒粒,八角,姜片(适量)、玉米油(适量)、鸡精,味精,盐(适量)、酱油,料酒,蚝油(适量)、胡萝癫痫病在线卜(1根)

做法步骤:

1、葱头,尖椒,胡萝卜切任意形状,锅热添油,依次放入花椒、八角,姜片炒出香味,放料酒蚝油,接着放入尖椒,葱头,胡萝卜,鱼豆腐炒熟,酱油调色,?鸡精,味精,盐,翻炒均匀即可……。

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2、成盘…。

鱼豆腐的热量(卡路里)152千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有缓解压力、提神醒脑、延长寿命等功效;

尖椒的热量(卡路里)27千卡河南治疗癫痫医院,看这里;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与海虾、鸡蛋、鳕鱼搭配;与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量(卡路里)895千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利:饱和脂肪酸含量过高新疆治疗癫痫手术医院

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、西兰花、黄豆搭配;与山楂干、柚子、苹果相克,同食可能会引起不适;

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