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最正宗红豆薏仁黑糖烧仙草撞奶的做法步骤

来源:紫苏新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

红豆(100克)、薏仁(100克)、黑糖(30克)、仙草粉(50克)、牛奶(200毫升)

做法步骤:癫痫病的发作该怎么治疗好ong>

1、将红豆和薏仁淘洗后用沸水泡一晚。红豆与薏仁比例依据个人喜好。

2、用电饭锅煮粥功能反复煮两次,若用高压锅可不提前泡水。

3、取仙草粉以等量水调和均匀(不均匀会影响仙草口感)。锅内放至少五倍水量以及适量黑糖,减少仙草苦宝宝抽搐原因是什么涩感。水开后缓慢倒入调好的仙草粉不停搅拌,直至再次水开。

4、煮好的仙草晾凉后已成冻状,可于冰箱冷藏备用。

5、取适量冷藏好的仙草和红豆薏仁,加入冰牛奶。可根据个人口味加入调好的黑糖浆。

红豆的热陕西哪里癫痫专业医院好量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与南瓜、薏米、兔肉搭配;与猪肉、冬瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

薏仁的热量(卡路里)357千卡;可与银耳、车前子、香怎么治疗癫痫好菇搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、黑豆、香蕉搭配;与红枣、橙子、菠萝相克,同食可能会引起不适;




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