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披萨 空气炸锅版的详细步骤

来源:紫苏新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

高筋粉(饼皮用)(300克)、温水(饼皮用)(180毫升)、盐(饼皮用)(3克)、酵母(饼皮用)(3克)、玉米油(饼皮用)(10克)、砂糖(饼皮用)(10克)、番茄(披萨酱用)(2个200克左右)、洋葱(披萨酱用)(50克)、番茄酱(披萨酱用)(60克)、盐(披萨酱用)(适量)、糖(披萨酱用)(适量)、黑胡椒(披萨酱用)(适量)、马苏里拉(适量)、培根(适量)、牛肉(适量)、卷心菜(适量)、胡萝卜(适量)

小儿癫痫病最好的医院法步骤:

1、将饼皮用材料混合 揉成面团。

2、揉成面团 尽量柔得光滑些。

3、揉好后 盖上个盖子 放在阳光下晒 大概1个小时 发好后大概是原来一倍大(如果发的不好 可以做盆热水 将面盆放进热水盆隔水加热 会发的快些)。

4、现在开始准备披萨酱:将番茄 洋葱切小丁备用。

5、锅里倒入油,下入洋葱碎,翻炒至透明,再加入番茄碎翻炒,最后加入适量番茄酱 盐 糖 黑胡椒调味,大火收汁,倒入碗里晾凉备用。

6、将配料切好备用。

7、将发好的焦作癫痫病小儿医院面团,分成三份(我喜欢薄饼皮,所以分了仨),揉一揉(我怕粘手,就带了一次性手套,手里和面板上抹点油,防粘)。

8、要是有披萨专用盘最好(空气炸锅一般用6寸),我没有就用得烘培纸剪成空气炸锅底部得形状,将饼皮铺上,再用叉子叉些眼。

9、将做好的披萨酱铺上。

10、再铺上一层马苏里拉。

11、铺上培根 牛肉 蔬菜后,再铺上一层马苏里拉(尽量多点 好吃)。

12、这是我又做得一个,比上一个漂亮点,带卷边得,(注意蔬菜尽量铺在最下面,怕糊,我这个就有点,或是多铺些马苏里拉在上面覆盖),最后最后最头痛性癫痫病症状的治疗后用刷子把饼皮边上刷点油,为了颜色好看。

13、入空气炸锅,200度,18分钟左右(依据食材铺的厚度可适当延长3分钟)。

14、出锅了。

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健成都癫痫病哪家治的效果好筋骨等功效;可与生姜、茄子、水芹菜搭配;与红糖、栗子、鲶鱼相克,同食可能会引起不适;

卷心菜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与樱桃番茄、猪肉、木耳搭配;与肝脏、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、狗肉、鲈鱼搭配;与西红柿、冬虫夏草、山楂相克,同食可能会引起不适;

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