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鲜煮面条的详细步骤

来源:紫苏新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

挂面(一把)、泡菜(适量)、火腿(一根)、紫菜(少许)、盐(少许)、酱油(少许)、醋(少许)、黄瓜(一根)、鸡蛋(一个)、咸菜(少许)、香油(少许)

做法步骤:

1、火腿切片;。

2、黄瓜切片;。

3、锅中煮面,打一个鸡蛋,快熟的时候加适量紫菜,加酱油,盐,香油;。

4、煮完摆盘冰加醋和香油就癫痫谁用过治疗仪好。

挂面的热量(卡路里)346千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;

泡菜的热量(卡路里)21千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进消化酶、预防便秘、预防大肠癌等功效;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与洋葱、大蒜、萝卜搭配;与田螺、百合、鹌鹑相克,同食可能会引起不适;

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紫菜的热量(卡路里)35千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心等功效;可与海带、蜂蜜、虾皮搭配;与柿子、花菜相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低西安中际脑病医院收费 花小钱治大病饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)11千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;可与桑葚、姜、土豆搭配;与莼菜、羊肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、木耳菜、土豆搭配;与红枣、杏、芹菜相克,同食可能会引起不治愈儿童癫痫病适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、青椒、西红柿搭配;与兔肉、味精、红薯相克,同食可能会引起不适;

咸菜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含铁;不利:钠盐含量过高;

香油的热量(卡路里)898千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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