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酸奶双色薯泥这样做最好吃

来源:紫苏新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

酸奶(1袋)

辅料:癫痫病的早期会出现什么症状?>

红薯(1个)、紫薯(2个)

做法步骤:

1、红薯和紫薯洗净去皮。

2、红薯紫薯切大片上蒸架蒸熟,或有癫痫糖尿病的人吃什么好者用微波炉高火5、6分钟弄熟也可以。

3、用勺子将蒸熟的红薯按压至泥状。

4、用捣蒜锤捣成泥也可以。

5、取一小碗,内部铺上一层保鲜膜,将薯泥填入压实。河南癫痫病专业那家医院好p>

6、然后将薯泥倒扣在小盘中,上面浇上酸奶就可以吃了。

7、也可以将红薯紫薯泥分别一层一层岔开颜色填入小碗,倒扣出来颜色比较好看。

8、最后浇上酸奶就可以了。<癫痫小发作之后什么感觉/p>

酸奶的热量(卡路里)104千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与蓝莓搭配;与黄豆、香蕉、鱼籽相克,同食可能会引起不适;




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