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紫薯银耳糖水的制作方法

来源:紫苏新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

紫薯(适量)、银耳(适量)、冰糖(适量)

做法步骤:癫痫小发作之后什么感觉

1、银耳撕开半只泡开(一只太多),泡开之后去蒂撕开小块放进锅里加水煮,煮沸后转小火煮40-50分钟。

2、紫薯去皮切小块,用水冲洗两次后加水泡着以免氧化。

<邯郸癫痫医院p>3、银耳小火煮到时间到了后加入紫薯和冰糖,小火再煮半小时即可。

紫薯的热量(卡路里)74千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与猪排、排骨、大米搭配;与柿子、海蟹、鸡北京治疗癫痫病的专业医院有哪些胸肉相克,同食可能会引起不适;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与鹌鹑蛋、枸杞儿童癫痫病怎么办、山药搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与石榴、银耳、草莓搭配;

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