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最正宗拌菜的做法

来源:紫苏新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

土豆(适量)、胡萝卜(适量)、紫甘蓝(适量)、大蒜(适量)、y(适量)、盐(适量)、味粉(适量)、辣椒面(适量)、孜然粉(适量)、五香粉(适量)、植物油(适量)

做法步骤:

1、土豆,胡萝卜切片,紫甘蓝切丝,待用。

2、土豆片,胡萝卜片山西那个医院看癫痫病比较好下水捞熟。

3、大蒜拍碎,待用。

4、所有的食材,调料,放一起,用烧热的植物油泼一下,植物油稍微多一点。

5、拌匀之后就可以上桌了。超级简单,超级好吃~。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与牛腩、豆角、醋搭配;与西红柿、圣女果、柿子相克,同食可能会引起不适;<郑州癫痫病能根治吗/p>

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鲈鱼、豆浆、莴笋搭配;与山楂、醋、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

紫甘蓝的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、减肥、预防感冒等功效;可与紫菜、虾米、鲤鱼搭配;与苹果相克,同食可能会引起不适;郑州癫痫病医院位置在哪里

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与猪肉、武昌鱼、莴笋搭配;与鸭肉、大葱、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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孜然粉的热量(卡路里)162千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

五香粉的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

植物油的热量(卡路里)533千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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