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四个小动作测试您的颈椎是否健康

来源:紫苏新文美食网   时间: 2021-09-14

3.头慢慢向左转80°。

4.再向右转80°。,看能否自如完成。

这4个小动作如果你不能顺利完成,或有疼痛感,说太原治癫痫价格是多少明你已经有可能被颈椎病“盯上了”,要及早预防。

切记高枕不再“无忧”

近年来,颈椎病的发病呈现出两大特点一是发病率不断上升。二是中青年占发病人群的比例逐渐增大。以前发病的人群大都集中在60岁以上沈阳治癫痫去哪好的老年人,可是,现在40岁就犯颈痛肩酸的人比比皆是,甚至有些20岁出头的小青年也大呼“头颈痛”。仔细分析这类患者的职业背景,你会发现,这些人绝大多数都是吃“脑力劳动”这碗饭的,所以,颈椎病称为“脑力劳动职业病”,要远离颈椎病,积极预防上海癫痫病医院?最重要。

支招

●的高度是一个值得关注的问题。枕头过高,使颈部前屈,导致颈部肌肉和紧张,这会诱发或加重病情,所以在枕头的选用上,切忌高枕,而应该使用不高且较软的枕头,能正好维持颈椎的自然状态,使宁夏哪里癫痫治的好枕头与颈部生理曲线处在一条线上。

●要改变不良的工作姿势,无论是写字还是在电脑前操作,都要挺胸抬头,腰与大腿、大腿与小腿保持在90度角。同时,把座椅调整到合适的位置,让显示屏高度与双眼等平。

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