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莲蓉馅怎么做才好吃

来源:紫苏新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

莲子(250克)、白砂糖(125克)、压榨玉米油(70克)癫痫这种病是不是治不好啊?>

做法步骤:

1、把莲子放入高压锅加高出莲子一倍多点的纯净水响十五分钟,煮完凉了把酥糯的莲子带适量的汤汁一起放搅拌机里搅打成泥,看看 ,刚打治疗癫痫病比较正规的医院出来的莲蓉多细腻啊!。

2、将打好的莲蓉放不粘锅里,加入白糖,分次加入玉米油,小火翻炒,直到莲蓉可以随着锅转动了,这时再翻炒个5分钟就会感觉干干的,把莲蓉堆起来不会塌就可以关火了。

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莲子的热量(卡路里)89千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与黑米、枸杞子、银耳搭配;与糯米、猪肚相克,癫痫病怎么治疗能好同食可能会引起不适;

白砂糖的热量(卡路里)400千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;

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