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芝士焗红薯的家常做法 - 营养食谱 -

来源:贵州新闻网   时间: 2020-01-17

别称地瓜、红苕、甘薯等,富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,被誉为“长寿食品”,具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效,中医视红薯为良药,食用做法非常多,而芝士焗红薯就是红薯制成的一道简单家常菜,下面我们就一起来看一看芝士焗红薯的家常做法吧!

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芝士焗红薯的材料

红薯适量,拉丝的芝士适量,黄油适量,白糖适量,炼奶适量。

芝士焗红薯的做法

1、红薯先煮熟,对半切,并把里面的挖出来,剩下皮当壳(也不要挖尽,带点就行了)。

2、把挖出来的红薯加上黄油、白糖、有丝的芝士、一直使用药物治疗,但是最近把药停了,病情又开始发作了,这是因为停药造成的后果吗?炼奶(牛奶也可以)捣成泥状。

3、调好的红薯泥再填到红薯壳里并抹平,上面再加点芝士碎。

4、最后涂上蛋黄液入烤箱180度20分钟即可。

扩展:红薯的功效与作用

1、减肥功效:红薯含的热量非常低,比一般米饭低得多,所以吃了之后不必担心会发胖,反而可起到减肥作用。<浙江哪个医院专治癫痫病呢/p>

2、驻颜美容:红薯中还含有一种类似雌性激素的物质,对保护人体皮肤、延缓衰老有一定的作用。

3、抗癌作用:饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。

4、抗糖尿病:奥地利维也纳大学的一项临床研究发现,2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后,其胰岛素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

5、通便作用:红薯含有大量不北京大的羊羔疯医院是哪家易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶,能刺激消化液分泌及肠胃蠕动,从而起到通便作用。

6、有益心脏:红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6,这5种成分均有助于预防心血管疾症。

7、增强抵抗:红薯含有一种特殊性能的维生素C,能明显增强人体对感冒等数种病毒的抵抗力。

部分专业知识转自网络

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