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立冬时节怎么预防感冒 -

来源:贵州新闻网   时间: 2020-01-09

导语:立冬时节冷空气活跃,天气变化多端。立冬迎来冬季。冬天天气冷,风也大,人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后,抵抗力减弱,病毒乘机大肆活动。人稍稍不注意就会感冒。那么立冬时节气怎么预防感冒呢?小编整理了以下关于立冬时节预防感冒的小贴士。快来看看吧。


进入立冬是感冒的高发期

一、立冬时节怎么预防感冒:提高免疫力

预防感冒,最根本的就是加强锻炼,及时增加衣物、被褥。此外,每日早晚坚持用冷水洗脸,可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

北京军海癫痫医院如何trong>二、立冬时节怎么预防感冒:注意卫生

手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活2小时。因此,要经常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

三、立冬时节怎么预防感冒:保持空气清新

经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射,空气流通,保持适当温度,室内外温差不宜过大。要经常开窗通风,床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油,让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外,还要适当多饮水,增强肌体代谢。

四、立冬时节怎么预防感冒:避开感染源湖州治疗癫痫病比较好的是哪家医院

少去公共场所活动,减少感染机会。在流感流行期间,尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩子,大人要格外当心,平时要让孩子多喝热水,天冷外出时,要给孩子戴上帽子和口罩。

立冬预防感冒需多喝水、多吃蔬菜水果。多饮水能帮助维持皮肤黏膜的完整性,构成抵御感染的屏障。吃富含维生素C的蔬菜、水果,可有效增强白细胞的活力,增强免疫系统抗击细菌和病毒侵袭的能力。同时,平时多吃些鱼、肉、蛋、奶制品等营养较高的食物,对提高人的身体抵抗能力很有作用。

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