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黑色食物能补肾?(染黑的不算)

来源:贵州新闻网   时间: 2019-10-09

中经常会听到别人说吃啥补啥,虽然这不完全对但是有一定的道理,就比如你贫血,吃点红枣,就能达到补血的效果,那么黑色食物有哪些是补肾的呢?

1、黑木耳

黑木耳是极好的防癌食品,此外还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,养颜美容。

2、黑豆

传统中医学认为,黑豆有助于抗衰老,具有医食同疗癫痫病应该要怎么预防?的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质,所含雌激素,有益于延缓衰老,养颜美容。黑豆还能有益于治疗水肿,且活血解毒。药理研究结果显示,黑豆能养阴补气,是强壮滋补的食品。

3、紫菜

紫菜含丰富的钙、铁元素,不仅有益治疗妇女儿童贫血,而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分,有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能,由于含有一定量的甘露醇,所以是一种很强的利尿剂,可作为哪些方法治癫痫病好呢治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高,在古代就用于治疗因缺碘而引起的大脖子病,即甲状腺肿。

4、海带

海带素有长寿菜的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均较高。海带含碘量很高,对预防及治疗甲状腺肿极为有效。海带上附着的一层白霜似的白粉,是贵重的药用物质甘露醇,具有降低血压、利尿和消肿的作用。清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净,以免损失营养。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液昆明癫痫专科医院的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。

5、黑米

研究发现,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有滋阴补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗内外伤均有一定功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿关节炎。

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6、黑芝麻

中医学认为,黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分,其中的铁和维生素E是预防贫血、消除血管胆固醇的重要成分。在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑,因为黑芝麻还有补肝肾、润五脏的作用,可用于治疗肝肾精血不足所致的须发早白、脱发以及皮燥发枯、肠燥便秘等症,不过不可过多食用,每天不可超过一大匙,否则反而易导致脱发。常吃黑芝麻可以帮助预防和治疗胆结石,且有健脑益智、延年益寿的作用。

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